要知道我們中華民族一直崇尚的就是勤勉努力的精神，然而大年初三這一天卻與眾不同，這一天的習(xí)俗不僅可以晚起，還可以早睡，這具體是為什么呢？

因為在流傳的故事中，大年初三這一天是“老鼠娶親”的日子，所以一般人家都早早熄燈睡覺，為老鼠們結(jié)親提供場地，甚至還在屋角灑落一些米粒、糕餅，供老鼠操辦“喜事”。故事可能只是傳說，但是早睡晚起的習(xí)俗卻一直在流傳，其中主要的原因可能也是，從小年開始大家救一直忙忙碌碌地籌備和慶祝過年的事情，到了初三這一天也會開始身心疲倦下來，需要在這一天好好休息休息。

但是在目前的生活習(xí)慣下，多數(shù)人即使房間黑了燈還是會有躺在床上玩手機(jī)玩到后半夜的習(xí)慣，在天冷的時候更是喜歡整個人躲到被窩里，捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的玩手機(jī)。這樣其實并不好……

雖然目前為止，還并未有任何實驗研究可以證明，在黑暗的環(huán)境里玩手機(jī)會導(dǎo)致近視等等。但是藏在被子里、或者躺著玩手機(jī)一定會對眼睛造成不良影響卻是真的。并且在黑暗中玩手機(jī)，在一定程度上確實也會加劇視疲勞，從而帶來一系列對視力造成的不良影響，然而這些我們是可以從一開始就避免發(fā)生的。

早睡晚起的一天固然欣喜，但是能養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣就更好了，以下是一些幫助孩子養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣的小方法，與大家共勉：

1、將孩子起床的時間逐漸提前并固定

很多孩子晚上遲遲不肯睡，早上睡到9~10點鐘又不肯起來，這樣晚睡晚起的作息模式對孩子的生長發(fā)育顯然是不利的，而且容易形成惡性循環(huán)。

因此，如果孩子有睡懶覺的習(xí)慣，第一個要做出改變的事情就是把早上起床的時間逐漸提前，可以從提前15分鐘，逐漸過渡到30分鐘，依次類推，直到固定在6:30~7:30（建議與幼兒園上學(xué)時的起床時間同步）。

2、在孩子原來入睡時間的基礎(chǔ)上，重新制定上床休息時間

在孩子原來入睡時間的基礎(chǔ)上，重新制定上床休息的時間，每天提前15分鐘，直到把孩子的入睡時間調(diào)整到一個比較合理的時間段（比如20:30~21:00）。并且給孩子灌輸一個關(guān)于“關(guān)燈”的概念：“關(guān)燈”意味著結(jié)束所有的活動，包括床上活動。家長可以和孩子商量好每天關(guān)燈的時間，并且要堅持執(zhí)行，不能妥協(xié)。如果孩子在這段調(diào)整期出現(xiàn)抱怨和抗議，家長需要用平靜但堅定的口吻告訴孩子：現(xiàn)在是睡覺時間了，必須進(jìn)房間、上床、關(guān)燈、睡覺。

新的一年，希望大家都可以擁有一個好的作息習(xí)慣，每天都元氣滿滿噢！